Зміст:
- Чим корисна Омега 3 та чому вам потрібно її вживати?
- Омега 3 де міститься — в яких продуктах?
- Поширені питання про вітаміни омега 3, відповіді на які вам варто знати
Існують прості кроки, які можуть допомогти зберегти наше здоров’я та покращити самопочуття. Один із них — додати в раціон Омега-3 вітаміни. Адже це не просто добавка, а ключ до довголіття. Вони класифікуються як незамінні поліненасичені жирні кислоти, оскільки людський організм не може їх синтезувати самостійно. У цій статті ми розглянемо омега 3 користь для нашого здоров’я.
Чим корисна Омега 3 та чому вам потрібно її вживати?
Тож, Омега-3 для чого приймати? Дефіцит поліненасичених жирних кислот може спричинити серйозні порушення здоров’я, коли:
знижується активність головного мозку, зростає ризик розвитку хвороби Паркінсона;- підвищується ризик розвитку серцево-судинних патологій;
- погіршується зір;
- збільшується кількість прищів;
- розвивається сухість шкіри, ламкість нігтів;
- з’являються болі в суглобах та судоми.
Чим корисна Омега 3? Вживання на регулярній основі цієї добавки допоможе покращити зовнішній вигляд та самопочуття: нормалізувати роботу щитоподібної залози, покращити травлення, підтримувати здорову вагу, мати гарне та міцне волосся, пружну та сяючу шкіру. Особливо важливо включати жирні кислоти у раціон вагітних і жінок, які годують грудьми, тому що Омега-3 сприяє розвитку мозку у плода і новонародженого. Також вона робить міцними кістки, суглоби та хрящі. У результаті чого знижується небезпека виникнення артрозу та остеопорозу. Завдяки такій біодобавці ви почуватимете себе бадьоро й енергійно! Купити вітаміни Омега-3 — це інвестиція у ваше здоров’я та довголіття!
Омега 3 де міститься — в яких продуктах?
Омега-3 — це важливі жирні кислоти, які підтримують здоров’я серця, мозку та імунної системи. До них входять альфа–ліноленова (ALA), ейкозапентаєнова (EPA) та докозагексаєнова (DHA) кислоти. Вони містяться в таких продуктах:
Жирна морська риба: лосось, скумбрія, сардини, оселедець, форель, палтус.- Морські водорості.
- Червона ікра.
- Морепродукти: устриці, краби, мідії.
- Гарбузове насіння.
- Рослинні олії: лляна, соняшникова, соєва, рапсова.
Тепер ви знаєте Омега 3 де міститься. Важливо скласти збалансоване меню, враховуючи перераховані продукти та особливості саме вашого організму. Також варто омега 3 купити в Києві в “Джапантрейдинг” формі добавок. Вони зручні для прийому, особливо для тих, хто не їсть рибу чи не любить її смак. Добавки дозволяють точно контролювати кількість спожитих омега-3, що важливо для досягнення певних цілей.
Поширені питання про вітаміни омега 3, відповіді на які вам варто знати
Пропонуємо вашій увазі відповіді на найпоширеніші питання щодо цих вітамінів:
- Омега 3 скільки пити? Спеціалісти рекомендують приймати жирні кислоти 2-3 місяці. Повторювати курс можна кілька разів на рік. Рекомендоване дозування для дорослих становить 1000-2000 мг. Пам’ятайте, що ці значення можуть варіюватися залежно від вашого стану здоров’я та індивідуальних особливостей. Тому тривалість курсу та дозування краще погодити з лікарем.
- В чому користь Омега 3 для організму? Вживання вітамінів Омега-3 може знижувати ризик розвитку серцевих захворювань, зменшувати запалення та сприяти покращенню когнітивних функцій.
- Чи можна приймати добавку дітям? Японська Омега-3 показана дітям від 2 років. Варто враховувати, що до 5 років дитині треба приймати Омега-3 в рідкій формі. Норма омега 3 на день для дітей становить від 0,7 г до 1,6 г залежно від віку. Пам’ятайте, що наслідком дефіциту жирних кислот є затримка росту та розвитку дитини, підвищена втомлюваність, зниження працездатності, проблеми з концентрацією уваги.
- Де краще купити Омега 3? Широкий асортимент БАДів з Японії високої якості від перевірених виробників чекає вас в нашому інтернет-магазині Japan-trading. В каталозі є японська омега 3 для дітей та дорослих.
Підписуйся на нашу сторінку в Іnstagram і швидше будь в курсі усіх новин від Japan Trading
Магазин бадів Джапан тредінг — все необхідне для вашого відмінного самопочуття!
