Вітамін D є одним із найважливіших елементів для нашого організму. Користь вітаміну D полягає у підтримці імунної та ендокринної систем, а також він бере участь у регуляції кальцію та фосфору в організмі. Ці функції мають вирішальне значення для формування та підтримки кісткової тканини, що робить вітамін D необхідним для здоров'я.
Нестача вітаміну Д може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям. Зокрема, може викликати:
розм'якшення кісток;- зниження імунітету;
- захворювання серцево-судинної системи;
- депресії;
- загострення хронічних захворювань;
- анемію та інші наслідки.
Ці проблеми виникають через порушення в засвоєнні кальцію та фосфору, що є критичним для міцності кісткової системи. Тому, щоб компенсувати дефіцит вітаміну Д варто використовувати якісні добавки, які можна замовити в онлайн-магазині Japantrading.
Як синтезується вітамін Д та в яких продуктах міститься?
Вітамін D відомий як "вітамін сонця", оскільки він утворюється в організмі під дією ультрафіолетових променів типу В (UVB) з УФ-індексом вище 2. Як синтезується вітамін Д? Він виробляється під шкірою, коли ви перебуваєте на сонці, тож за відсутності сонячного світла виникає його нестача.
Підписуйся на нашу сторінку в Іnstagram і швидше будь в курсі усіх новин від Japan Trading
Щоб збалансувати свій раціон, варто вживати вітамін D, де міститься його найбільша кількість. Тож, міститься вітамін Д у продуктах таких як жирна риба (лосось, тунець), яєчний жовток, гриби шиітаке та молочні продукти. Однак, слід пам'ятати, що вживання таких продуктів навіть у великій кількості недостатньо для покриття добової потреби. Тому часто виникає необхідність у додатковому прийомі вітаміну D, який ви можете купити в онлайн-магазині ДжапанТрейдінг.
Купити вітаміни D для підтримки здоров'я в осінньо-весняний період
Перш ніж купити вітаміни D для свого здоров'я, варто розбиратися коли краще приймати вітамін D, яке дозування препарату та які наслідки може мати передозування.
З листопада по березень в Україні рівень УФ-індексу зазвичай становить 0-2, що означає, що сонячних променів недостатньо для утворення вітаміну D у шкірі. Це період, коли варто додатково вітамін Д купити у вигляді дієтичних добавок. Важливо також зазначити, що дітям до трьох років рекомендують приймати вітамін D протягом усього року, оскільки в цей час відбувається активне формування кісткової системи.
Рекомендована добова норма вітаміну D варіюються залежно від віку та фізичного стану людини. Загальні рекомендації:
- Діти від народження до 1 року — 400-500 МО щоденно.
- Діти від 1 року до 3 років — 1000-1500 МО щоденно.
- Дорослі — 1000-2000 МО, взимку доза може збільшуватись.
Збільшені дози можуть призначати в залежності від результатів аналізів, віку, стану здоров'я та індексу маси тіла. Однак важливо пам'ятати, що перед прийомом вітаміну D необхідно проконсультуватись з лікарем, оскільки передозування може бути небезпечним.
Передозування вітаміну D може викликати різні побічні ефекти, включаючи нудоту, блювоту, слабкість, а в тяжких випадках — пошкодження нирок та серцево-судинні проблеми. Тому важливо вітамін D купити у відповідному дозуванні та не перевищувати призначену лікарем кількість препарату.
Цікаво також: Користь Омега-3 для дітей: підбірка кращих вітамінів з Японії в статті
Таким чином, вітамін D є необхідним компонентом для підтримки вашого здоров’я, особливо в зимові місяці, коли сонячних променів недостатньо. Прийом вітаміну D у рекомендованих дозах допоможе підтримувати ваш організм у відмінній формі та запобігти багатьом серйозним захворюванням. Наш магазин JapanTrading пропонує вітамін Д у зручних форматах, щоб ви могли підібрати собі оптимальний варіант.
