Витамин D является одним из важнейших элементов нашего организма. Польза витамина D заключается в поддержании иммунной и эндокринной систем, а также он участвует в регуляции кальция и фосфора в организме. Эти функции имеют решающее значение для формирования и поддержания костной ткани, что делает витамин D необходимым для здоровья.
Недостаток витамина Д может привести к серьезным проблемам со здоровьем. В частности, может вызвать:
размягчение костей;- снижение иммунитета;
- заболевание сердечно-сосудистой системы;
- депрессии;
- обострение хронических заболеваний;
- анемию и другие последствия.
Эти проблемы возникают из-за нарушений в усвоении кальция и фосфора, что является критическим для прочности костной системы. Поэтому, чтобы компенсировать дефицит витамина Д, следует использовать качественные добавки, которые можно заказать в онлайн-магазине Japantrading.
Как синтезируется витамин Д и в каких продуктах содержится?
Витамин D известен как "витамин солнца", поскольку он образуется в организме под действием ультрафиолетовых лучей типа В (UVB) с УФ индексом выше 2. Как синтезируется витамин Д? Он производится под кожей, когда вы находитесь на солнце, так что при отсутствии солнечного света возникает его недостаток.
Подписывайся на нашу страницу в Іnstagram и скорее будь в курсе всех новостей от Japan Trading
Чтобы сбалансировать свой рацион, следует употреблять витамин D, где содержится его самое большое количество. Итак, содержится витамин Д в продуктах таких как жирная рыба (лосось, тунец), яичный желток, грибы шиитаке и молочные продукты. Однако следует помнить, что употребление таких продуктов даже в большом количестве недостаточно для покрытия суточной потребности. Поэтому часто возникает необходимость в дополнительном приеме витамина D, который вы можете купить в онлайн-магазине ДжапанТрейдинг.
Купить витамины D для поддержания здоровья в осенне-весенний период
Прежде чем купить витамины D для своего здоровья, следует разбираться, когда лучше принимать витамин D, какая дозировка препарата и какие последствия может иметь передозировка.
С ноября по март в Украине уровень УФ индекса обычно составляет 0-2, что означает, что солнечных лучей недостаточно для образования витамина D в коже. Это период, когда следует дополнительно витамин Д купить в виде диетических добавок. Важно также отметить, что детям до трех лет рекомендуют принимать витамин D в течение всего года, поскольку в настоящее время происходит активное формирование костной системы.
Рекомендуемая суточная норма витамина D варьируется в зависимости от возраста и физического состояния человека. Общие рекомендации:
- Дети от рождения до 1 года - 400-500 МЕ ежедневно.
- Дети от 1 года до 3 лет – 1000-1500 МЕ ежедневно.
- Взрослые - 1000-2000 МЕ, зимой доза может увеличиваться.
Увеличенные дозы могут назначаться в зависимости от результатов анализов, возраста, состояния здоровья и индекса массы тела. Однако важно помнить, что перед приемом витамина D необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку передозировка может оказаться опасной.
Передозировка витамина D может вызывать различные побочные эффекты, включая тошноту, рвоту, слабость, а в тяжелых случаях – повреждение почек и сердечно-сосудистые проблемы. Поэтому важно витамин D купить в соответствующей дозировке и не превышать назначенное врачом количество препарата.
Интересно также: Польза Омега-3 для детей: подборка лучших витаминов из Японии
Таким образом, витамин D является необходимым компонентом для поддержания вашего здоровья, особенно в зимние месяцы, когда солнечных лучей недостаточно. Прием витамина D в рекомендованных дозах поможет поддерживать ваш организм в отличной форме и предотвратить многие серьезные заболевания. Наш магазин JapanTrading предлагает витамин Д в удобных форматах, чтобы вы могли подобрать оптимальный вариант.
